생활습관점검7 잠을 줄이는 생활이 몸에 남기는 흔적 병원에서 근무하다 보면, 유독 자주 떠오르는 생활 패턴이 하나 있다. 바쁘다는 이유로 잠을 줄이고, 그 상태로 하루를 버티는 삶이다.바쁘다는 이유로, 오늘만 넘기면 된다는 생각으로, 혹은 잠은 줄여도 괜찮다는 믿음으로 수면을 미루는 선택이 반복된다. 하지만 임상에서 확인되는 사실은 분명하다. 수면 부족은 단기간의 피로로 끝나지 않고, 몸 전반에 걸쳐 회복 능력을 떨어뜨리며 결국 병원으로 이어지는 흔적을 남긴다. 이 글은 내과·외과·중환자실에서 15년 동안 3교대 근무를 하며 관찰한 사례를 바탕으로, 잠을 줄이는 생활이 몸에 어떤 변화를 남기는지, 그리고 그 변화가 어떻게 병원 방문으로 이어지는지를 사실 중심으로 정리한 기록이다. 잠은 선택 사항이 아니라 회복의 조건이다잠을 줄이는 선택은 대부분 합리적으로.. 2026. 1. 16. 이전 1 2 다음
